 Rencontre avec un couple hautement inspirant Qui dit février dit St-Valentin. De plus, j’avais envie de faire le portrait de coureurs inspirants depuis un moment. Alors je vous présente un couple réuni grâce à la course et ayant une histoire qui saura vous motiver et inspirer. J’ai passé plus de 2 heures avec Isabelle Dion et Pascal Courville, couple que je connaissais déjà grâce à la course et avec qui j’avais le goût d’échanger sur leurs parcours impressionnants. Pourquoi les avoir choisis ? Je connais plusieurs autres coureurs qui se sont rencontrés par le biais de ce sport. Qu’ont de particulier Isabelle et Pascal ? Elle est demi-marathonienne, il est marathonien. Déjà là, on saisit qu’on a affaire à 2 personnes passionnées et persévérantes. Mais ça ne s’arrête pas là. Ils ont accompli beaucoup et parcouru énormément de chemin qui ne se calcule pas qu’en kilomètres. Il y a quelques années, Isabelle pesait 134 livres de plus qu’aujourd’hui et Pascal 160. Vous avez bien lu. Près de 300 livres plus légers à 2, ils franchissent les lignes d’arrivée ensemble et continuent de se dépasser. Il s’agit là d’un accomplissement dont peu de gens peuvent saisir l’ampleur. 2 parcours différents C’est lors d’une rupture qu’Isabelle entame sa mise en forme. Elle commence à s’entraîner avec des amis à un gym exclusivement féminin, chose qu’elle apprécie. Son alimentation s’améliore et les livres fondent graduellement. Elle s’entraîne donc un peu, beaucoup, à la folie. 7 fois semaine elle se présente au gym et fait parfois 2 cours de boot camp un à la suite de l’autre. L’excès la conduit au surentraînement et une pause est de mise. Elle participera à plusieurs évènements de course sur route comme de course à obstacles. Elle aime essayer de nouveaux trucs, comme le Cross fit et est plutôt intense ! Elle aime quand ça bouge et n’a pas peur des défis ! Après avoir vécu de multiples situations embarrassantes, dont une fois à la ronde, c’en est assez. Il choisit d’éviter les situations potentiellement malaisantes, et par le fait même, s’isole. La confiance et l’estime de soi à la baisse, les états dépressifs prennent place. Jusqu’au jour où Éconofitness fait son entrée en jeu. Avec un prix d’adhésion dérisoire, Pascal n’a rien à perdre et s’inscrit. Il commence avec de la marche sur le tapis en augmentant graduellement. La formule sans suivi d’un entraîneur lui plaît, préférant ne pas avoir de pression externe. Il sait se fixer des objectifs et les atteindre et ne ressent pas le besoin d’être accompagné dans sa remise en forme. Il se tournera vers des gens inspirants tels que Alain Roy et Joan Roch pour puiser de la motivation. En attente d’une chirurgie bariatrique, il doit d’abord perdre du poids pour passer au bistouri, question de montrer son sérieux. 100 livres en mois 6 mois plus tard, les chirurgiens ne le verront jamais. Il se passera très bien d’eux et terminera sa perte de poids 160 livres plus légers physiquement et tellement plus encore psychologiquement.
Nos 2 tourtereaux me confirment toutefois que rien n’est acquis. La bataille est constante et ils doivent rester vigilants. Le moment dont Isabelle se souvient avoir ressenti le plus de fierté est lorsqu’elle a parcouru 5 km pour la 1ere fois sans devoir marcher. Pour Pascal, ce moment est plus récent, soit d’avoir franchi la ligne de son 1er marathon. Cette course d’une distance mythique est tout à fait particulière pour lui. Lorsqu’il a vu cette nouvelle course qu’était le marathon du P’tit train du nord passé, il s’est dit que ce serait son objectif ultime de 2018. Finalement, c’est Isabelle qui l’inscrira et qui sera là pour l’accueillir au fil d’arrivée. Elle l’aura inscrit à plusieurs courses et ils sont toujours là pour s’encourager et se motiver mutuellement. Je me rappelle lors du Demi-marathon des microbrasseries en novembre. Isabelle doit participer au 10 km et elle souffre de blessures depuis un moment et la motivation est à son plus bas. Elle me confie le matin même que Pascal, qui est à l’autre bout du Canada, s’était levé aussi à l’aube afin de parcourir la même distance qu’elle en signe de support moral.
Isabelle et Pascal se sont rencontrés par l’entremise d’un groupe de coureurs sur Facebook. Au départ, aucun des deux ne cherchait à trouver un partenaire de vie. Mais graduellement, sans même l’avoir cherché, ils se sont trouvés. Leur ouverture, leur tempérament fonceur et leur vivacité d’esprit ont su faire de nos 2 tourtereaux des gens actifs, sains et surtout, leur auront permis de trouver l’amour et d’être plus vivants que jamais ! Mélissa Couture  On a pas mal tous une pièce dans la maison qui sert de rangement ou qui n'est pas utilisée à son plein potentiel. J'ai choisi de mettre mes 2 garçons dans la même chambre, mais de garder une grande pièce au sous-sol comme salle d'entraînement (plutôt que de faire une 4e chambre.) Génial, elle est spacieuse et a 2 fenêtres. Mais, comment dire, elle est... laide! Vieux prélart, préfini, plafond en tuiles très douteuses des années 60... Mais bon, 1 ère étape lors de nos travaux; une bonne couche de peinture question de faire oublier un peu le préfini. Comme mon père était disponible pour m'aider et que la couleur n'était pas choisie, on a opté pour un gallon qu'on avait déjà. De toute façon, cette pièce devait être secondaire. En prenant une teinte dans les couleur du revêtement de sol, on oublie ce dernier un peu (comparativement si on avait pris une teinte très contrastante.) Quand on a emménagé, on ne courrait pas encore. On avait quelques appareils nous permettant de nous entraîné, acheté usagés et faisant très bien l'affaire. Quelques années plus tard, la course à pied a débarqué dans nos vies. J'ai donc décidé de garder nos dossards et de les exposer. Rien de sorcier, des punaises... et des dossards! (Ben oui, j'ai fait des trous, mais on peut aussi utiliser de la gommette.) (Si vous voulez des dossards, j'ai de bonnes courses à vous proposer. ;) )
Si on garde les dossards, on garde aussi bien sûr les médailles! J'ai réutilisé un babillard comme accroche-médaille! Pas plus compliqué que cela. J'ai trouvé des images inspirantes, fait des toiles pour remplir les murs. Comme les enfants commençaient aussi à accumuluer les médailles, ils ont leur propre babillard. J'avais déjà fait un support de livre mural pour la chambre de ma fille. En refaisant sa chambre, on a choisi de ne pas le réinstaller. Il allait servir de support à médaille. Il est fait de support à pôle double et 2 deux gougeons, aussi simple que ça! J'ai choisi de faire agrandir de belles photos de course (un gros 4$ pour une photo 8po x 10po et un cadre du Dollarama) pour immortaliser de beaux moments, nous inspirer lorsqu'on s'entraîne et nous rappeller des supers évènements. Et vous, avez-vous une salle d'entraînement à la maison? Que faites-vous de vos médailles et dossards? Allez, je suis curieuse, montrez-moi! Mélissa Couture  Source: HmSeb
Vous vous souvenez de Chest-bras, chest-bras, chest-bras? Ces vidéos humoristiques qui mettaient en scène un « entraineur » et ses conseils ?
Et bien, récemment, j’ai découvert une nouvelle chaîne Youtube qui vous sera pas mal plus utile, mais tout aussi intéressante, si vous désirez vous mettre en forme et être plus en santé. C’est la chaîne du Youtuber HmSeb. Je ne suis pas du tout une passionnée du training. La course, l’elliptique ou encore prendre de longues marches dans les côtes de Sherbrooke m’amuse beaucoup plus. Ça m’ennuie tellement de faire des poids et des répétitions, facile de trouver plus agréable à faire, mais je sais que pour améliorer ma course, je n’aurai pas d’autres choix que de m’y mettre. Avec HmSeb et sa chaîne Youtube, je serai bien conseillée et je prendrai probablement goût au training. Ce Youtuber a une façon que j’aime beaucoup d’expliquer les entraînements et de parler de divers sujets reliés à la mise en forme. Il est bref, concis et clair, donc facile de rester concentré sur ce qu’il explique et c’est simple à appliquer. On le sait tous, une des choses importantes lorsque l’on décide de faire du sport c’est la motivation. Au début, on est tellement motivé mais pour la plupart d’entre nous, on perd rapidement notre motivation. Pour vous aider à garder cette belle motivation du début je vous conseille de découvrir cette vidéo de HmSeb 8 trucs pour débuter une routine d'entrainement et rester motivé . Sur sa chaîne, il est aussi question d’alimentation, de routine de musculation (fessiers et cuisses pour la coureuse en moi), un truc pour éviter les ampoules à la course et tellement plus encore ! En plus de muscler mes jambes, je sais que je dois aussi faire un bon travail sur mes épaules, mettons quelles sont très faibles et avec cette vidéo, j’ai ce qu’il faut pour le faire ! |
Hélène B.Après un accident banal, il y avait peu de chances que je puisse courir de nouveau... 3 ans plus tard, je me donnais le défi de courir 10 km pour mes 40 ans (en 2016). Ici je vous raconte mon parcours pour y arriver. Mélissa C.Mon histoire de course commence il y a 3 ans. En plein hiver, 2 mois après avoir eu mon 3e enfant. Moi qui n'est pas une fille d'hiver et qui a passé beaucoup de cours d'éducation physique à la bibliothèque à l'adolescence, dû à de l'asthme... Archives
Avril 2018
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