Une vie zen
  • Une vie zen
    • Meditation >
      • Types de meditation
      • 7 meditations guidees
      • Horloge de meditation
      • Gayatri Mantra
      • Videos de meditation
      • 2 minutes
    • Chakras
    • Respiration
    • Recettes
    • Je cours
    • Textes-Vidéos-Guides >
      • Lectures >
        • L'allégorie de la grenouille
        • Le verre d'eau
        • La parabole des gros cailloux
        • Conte Zen A qui appartient le cadeau ?
      • Vidéos >
        • Change For A Dollar
        • La prophetie des Andes
        • Videos de meditation
      • Salutation au soleil
  • Textes
  • Articles
  • Nous joindre
  • Qui sommes nous
    • A propos Une vie zen
    • Hélène B.

Courir contre la douleur...

7/11/2016

Commentaires

 
Photo
Récemment, mon corps a parlé: Douleurs intenses aux épaules, au dos et au coude droit.  Fatigue extrême causé par un corps qui veut se soigner. Dès que mon corps ne va pas bien, mon moral en prend un coup !  Ils sont vraiment très liés ces 2 là ! 

Une mauvaise nouvelle est venue ajouter une couche de beurk sur mon moral déjà miné !

Alors, j'ai couru, couru et couru ! 

En moins de 10 jours, j'au couru plus de 40Km... Que de défoulement ! 

Courir m'a permis d'aller mieux, de me sentir mieux et de soulager la douleur tant physique que moral. 

"Les endorphines, ou endomorphines, sont libérées par le cerveau, et plus précisément par l'hypothalamus et l'hypophyse dans les situations de stress, qu'il soit psychologique ou physique, mais de façon plus significative pendant et après la pratique du sport, notamment de la course à pied. C'est un médicament anti-stress naturel à utiliser sans modération."  -entrainement-sportif.fr

​
La douleur est encore présente mais beaucoup plus tolérable. Je peux écrire durant un certains temps et faire pas mal toutes les tâches que je dois faire.  Le stress est beaucoup moins présent et surtout, le moral revient.

Le beurk s'en va petit à petit... 

Courir ne règle pas tout mais ça permet d'avoir l'esprit plus claire, plus zen, plus calme et de soulager une partie de la douleur.  C'est beaucoup pour moi !

Hélène B. 
​

Commentaires

    Hélène B.

    Après un accident banal, il y avait peu de chances que je puisse courir de nouveau... 3 ans plus tard, je me donnais le défi de courir 10 km pour mes 40 ans (en 2016). Ici je vous raconte mon parcours pour y arriver. 

    Mélissa C.

    Mon histoire de course commence il y a 3 ans. En plein hiver, 2 mois après avoir eu mon 3e enfant. Moi qui n'est pas une fille d'hiver et qui a passé beaucoup de cours d'éducation physique à la bibliothèque à l'adolescence, dû à de l'asthme...
    ​​

    Archives

    Avril 2018
    Mars 2018
    Février 2018
    Janvier 2018
    Décembre 2017
    Novembre 2017
    Mars 2017
    Février 2017
    Août 2016
    Juillet 2016
    Juin 2016
    Mai 2016
    Avril 2016
    Mars 2016
    Février 2016
    Janvier 2016
    Décembre 2015
    Novembre 2015

    Catégories

    Tous
    10km
    10km Aout 2016
    15km
    30km
    5km
    Asthme
    Bonheur
    Couple
    Course
    Courses
    Défi
    Demi Des Glaces
    Demi Marathon
    Demi-Marathon
    Entrainement
    Fierté
    Helene
    Inspiration
    Kaizen
    Marathon
    Melissa
    Mont Orford
    Objectif
    Pace
    Performance
    Petit Budget
    Plaisir
    Printemps
    Trail
    Visualisation
    Youtube

    Flux RSS

Les photos de ce site proviennent de © Can Stock Photo et Pixabay © Pixabay Sauf indications contraires
Tous droits réservés.  uneviezen.com
  • Une vie zen
    • Meditation >
      • Types de meditation
      • 7 meditations guidees
      • Horloge de meditation
      • Gayatri Mantra
      • Videos de meditation
      • 2 minutes
    • Chakras
    • Respiration
    • Recettes
    • Je cours
    • Textes-Vidéos-Guides >
      • Lectures >
        • L'allégorie de la grenouille
        • Le verre d'eau
        • La parabole des gros cailloux
        • Conte Zen A qui appartient le cadeau ?
      • Vidéos >
        • Change For A Dollar
        • La prophetie des Andes
        • Videos de meditation
      • Salutation au soleil
  • Textes
  • Articles
  • Nous joindre
  • Qui sommes nous
    • A propos Une vie zen
    • Hélène B.