Le défi de la semaine !

Cette semaine je vous lance un défi qui pourrait avoir un grand impact sur votre vie. Vous aurez exactement 7 jours pour le réaliser à partir de maintenant ! Lorsque vous vous sentirez prêt, prenez une feuille de papier et un crayon et suivez les étapes qui se trouvent en bas de l’image. Je vous conseille fortement de ne pas les lire d’avance afin de favoriser la spontanéité. En fait, pour ce défi c’est votre intuition qui devrait être votre premier outil et les curieux qui souhaitent brûler les étapes et lire l’exercice en entier avant de le commencer risquent de passer à côté de l’objectif ! Donc, revenez lire l’exercice dès que vous serez dans un espace serein et aurez quelques minutes à y consacrer.


Alors, commençons. Tout d’abord, prenez trois grandes respirations en fermant les yeux. Respirez profondément et lentement. Cet exercice sert à faire le vide dans votre esprit et à vous ramener dans l’instant présent. Lorsque vous aurez terminé, installez-vous devant votre feuille de papier avec votre crayon et répondez à chacune des questions sur votre feuille. Écrivez de façon spontanée toutes les réponses qui vous passent par l’esprit ! Il n’y a pas de bonne, ni de mauvaise réponse et vous pouvez en écrire autant que vous voulez ! C’est parti !


-------------------------     Prenez trois grandes respirations lentes les yeux fermés. ----------------------------




1…


2…


3…





1) Êtes-vous satisfait de votre vie ?



2) Nommez trois éléments qui vous satisfont dans votre vie.


3) Choisissez un élément parmi les trois et inscrivez à quels moments et comment vous appréciez le plus cet aspect de votre vie. Mettez-y le plus de détails possibles : pourquoi l’appréciez-vous ? Comment vous sentez lorsqu’il arrive ? Est-ce que vous le vivez souvent ? À quels moments ? Avec qui ? Continuez d’écrire jusqu’à que le sourire vous monte aux lèvres J


4) Que pourriez-vous faire pour que cela prenne plus de place dans votre vie ou pour que vous l’appréciiez plus ?



5) Nommez trois éléments qui ne vous satisfont pas dans votre vie


6) Choisissez-en un, mais cette fois-ci, inscrivez une liste de tous les moyens auxquels vous pouvez penser pour améliorer cet aspect de votre vie. Ici, on parle de faire un remue-méninge ou brainstorming. Vous devez inscrire absolument tout ce qui vous passe par la tête ! On oublie complètement l’aspect réaliste de la chose et on inscrit tout, tout, tout !


Votre défi de cette semaine sera double. Premièrement vous devrez donner plus de place dans votre semaine à l’élément qui vous satisfait dans votre vie en utilisant l’un des moyens énumérés à la question 4. C’est en effet essentiel de nourrir ce qui va bien dans notre vie, de le chérir, de l’entretenir et de lui faire de
la place. Cela risque aussi de vous donner la motivation et l’énergie pour la seconde partie du défi : c’est-à-dire de choisir l’une des idées mentionnées au numéro 6 et de la mettre en action ! Ici on ne parle pas de « réussir à changer » quoi que ce soit, mais simplement passer à l’action pour cheminer vers. Faire un pas est une réussite en soi J

Partagez votre défi en commentaire comme je l’ai fait, afin d’inspirer les autres ! Et revenez publier dans une semaine ce que votre exercice vous a apporté ! 


Bonne semaine !


Marie-Andrée Tennina-Dion