Gym, nutrition et bonheur !

Avec la saison des maillots qui commence, tout le monde pense à se remettre en forme ! C’est donc le moment idéal pour parler de cette frénésie, celle d’accéder à la shape parfaite qui s’empare de nous lorsque le soleil annonce l’été qui s’en vient. Cette belle et fatidique saison où l’on range les manteaux dans les garde-robes pour faire place aux jupes et aux maillots et ainsi montrer des parties de notre corps qui demeurent cachées le reste de l’année. Plusieurs se motivent donc à faire plus d’exercices et à faire attention à leur alimentation, mais le faisons-nous pour les bonnes raisons ? Pensez-y quelques secondes :
 
Qu’est-ce qui vous motive en premier lieu lorsque vous prenez la décision de manger mieux et de faire de l’exercice ?

1. Perdre du poids ?
2. Avoir de beaux abdos ?
3. Avoir plus d’énergie ?
4. Avoir un meilleur cardio ?
5. Être en meilleure santé ?
6. Par plaisir ?
7. (Insérez votre ou vos réponses ici) ?

 
Pensez-y bien, puisque la réponse à cette importante question aura de grandes conséquences sur votre vie, et cela peut-être même sans que vous ne l’ayez réalisé, puisque toutes les raisons ne sont pas bonnes… Oui, oui, vous avez bien entendu ! Je l’ai dit et le redit :
 
Toutes les raisons ne sont pas bonnes pour faire de l’exercice et manger mieux !
 
Je crois même que certaines peuvent avoir un impact très néfaste. La raison que j’entends le plus souvent comme source de motivation c’est celle de perdre du poids. À première vue cela peut sembler être une bonne raison, mais pourquoi souhaitez-vous perdre du poids ? Il y a une grande pression sociale qui amène à croire qu’être mince c’est mieux. Pourtant :
 
Être mince ne veut pas dire être beau.
Être mince ne veut pas dire s’aimer.
Être mince ne veut pas dire être en santé.
Être mince ne veut pas dire être en forme.
Être mince ne veut pas dire être heureux…
 
Il n’y a pas de lien direct entre « être mince » et tout le reste. On entend d’ailleurs souvent des personnes, que l’on considère avoir un physique parfait, se plaindre de certains aspects de leur corps. C’est une preuve selon moi que l’amour de soi c’est dans la tête que ça se passe. Les stéréotypes de beautés changent d’une époque à l’autre et d’un pays à l’autre. J’espère ne pas vous surprendre en vous disant que les rondeurs ont elles aussi la cote !  Et que la maigreur n’est pas un signe de bonne santé ! Bref, l’amour de soi devrait toujours être inconditionnel et ne pas dépendre de l’apparence. Et si votre motivation première pour faire de l’exercice physique et manger mieux provient d’un manque d’amour de soi, les chances sont grandes pour que tous vos efforts ne mènent à rien… Puisque vous n’utilisez pas le bon moyen pour atteindre ce que vous voulez. Vous ne vous aimerez pas plus, même en ayant votre physique de rêve, si vous n’êtes pas en mesure de vous aimer aujourd’hui, telle que vous êtes. J’irais même plus loin, en vous disant que :
 
Bien manger et de faire du sport, ce n’est pas une obligation.

Ce n’est rien de plus qu’un choix.

Et l’on peut être heureux, avec ou sans ! J’ai souvent choisi de ne pas m’entrainer et de ne pas manger santé, et j’ai eu beaucoup de plaisir à le faire ! Aujourd’hui, j’éprouve aussi du plaisir à faire le choix de manger bio et de faire du sport, et oui il m’arrive encore de choisir de ne pas manger santé et de ne pas faire de sport ! Mais à chaque fois, et je dis bien à chaque fois, que je fais un de ces choix, c’est parce que j’en ai envie et je le fais pour moi et personne d’autre.  
 
En fait, j’ai découvert que je suis allergique aux « il faut » et aux « je dois ». Pour moi, me forcer à faire quelque chose, c’est me faire détester cette chose presqu’automatiquement, et ce, même si elle est bonne pour moi. À l’école, on me forçait à faire du sport au-delà de mes capacités (c’était assez facile, puisque je fais de l’asthme) et je me suis mise à détester tout effort physique… J’ai pris vraiment beaucoup de temps avant de me réconcilier avec celui-ci (environ 10 ans, en fait, j’ai recommencé il y a 4 mois J), mais je le fais aujourd’hui parce que j’en ai envie. Et j’en ai envie aujourd’hui parce que je me suis permis de ne pas en faire pendant 10 ans, jusqu’à ce que l’envie de bouger me revienne naturellement.
 
Je crois sincèrement qu’être heureuse est plus important que tout le reste, peu importe ce qu’être heureux veut dire pour vous. Je vous invite à réfléchir à ce qui vous motive profondément lorsque vous prenez une décision et à tenter de plus en plus d’aligner celle-ci avec votre bonheur. Parce que si le bonheur est là en premier, tout ce qui suivra le sera aussi !   
 
Bon été !!
 
Marie-Andrée Tennina-Dion

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