 Ah le silence! Si doux à mes oreilles… Je ne parle pas du silence forcé, mais plutôt du silence conscient et apaisant. Un silence dont je ne pourrais plus me passer. Même lors de ces journées bien remplies, ou le silence paraît rare, je prends le temps de respirer et je tente de capter le silence qui se camoufle entre chaque son. Ce bref instant de concentration, me ramène au présent et apaise mon mental.
Quelle est votre relation avec le silence? Est-ce que le silence vous apaise ou vous fait-il peur? Planifiez un tête-à-tête silencieux avec vous-même et posez-vous les questions suivantes : «quelle est ma relation avec le silence ? » Pour moi, écouter le silence, c’est plonger au cœur de moi-même. C’est un moment qui me permet de me ré-énergiser et de me reconnecter à ma joie intérieur. Saviez-vous que le silence a de multiples bienfaits sur la santé et le bien-être? Le silence diminue le stress, apaise le système nerveux et renforce le système immunitaire. Il procure aussi un sentiment de paix, de calme et rend plus heureux. De plus, il n’est pas rare que de nouvelles inspirations naissent lors de ces moments d’introspection. Faire le silence à l’extérieur ne veut pas dire que le silence se fait à l’intérieur de soi. Si vous êtes comme moi, il doit vous arriver que ce soit plus bruyant à l’intérieur, qu’à l’extérieur, une vraie cacophonie d’idées et concert de pensées! Voici donc quelques trucs simples qui vous permettront d’apprivoiser le silence :
Pour rendre hommage à un être, on lui offre une minute de silence, pourquoi ne pas débuter, dès maintenant, à prendre une minute de silence, par jour, pour vous rendre hommage et rendre hommage à la vie. «L’arbre du silence porte les fruits de la paix. » Proverbe arabe Sonia Dupont Professeur de yoga Prop. Studio Yoga Soleil 819-345-2551 https://www.facebook.com/Studio-Yoga-Soleil |
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