Comment la méditation a aidé ma fille...

Méditation enfant

Vivre avec un enfant anxieux c'est vivre avec une bombe a retardement 24 heures sur 24. 

Elle sort de la salle de bain et hop les larmes : Maman je ne veux pas mourir.

Elle passe l'aspirateur et hop les larmes : Maman, j'ai peur que tu aies un accident et que cette fois tu sois handicapée.

Elle déjeune et hop la crise : Maman, aujourd'hui on a un examen et je vais le rater...

Vivre avec un enfant anxieux c'est exigeant mais c'est aussi rempli de beaux défis quand on est anxieux nous même. Les enfants apprennent par l'exemple alors si je veux l'aider, je dois m'aider... 

Ma fille vit avec l'anxiété généralisée... Nous le savons depuis qu'elle est toute jeune mais c'est surtout vers l'âge de 5 ans, lorsqu'elle a commencé à fréquenter l'école, que cela est devenu problématique.  

Quelques rencontres avec un psychologue, fortement suggéré par l'école, nous a aidé a aider notre fille mais il nous restait beaucoup de chemin à faire.

Et c'est là que la méditation, que je pratique depuis plusieurs années, est venue aider ma fille.

Grâce à la méditation, quelle pratique maintenant 10 minutes 3-4 fois par semaine, elle dort beaucoup mieux. Elle se couche et s'endort en moins de 10 minutes versus 1-2 heures avant qu'elle pratique la méditation. Elle est plus reposée.

Ses notes ont augmentées. elle est moins stressée et plus reposée donc plus concentrée et assimile beaucoup mieux la matière. 

Les crises d'anxiétés sont moins fréquentes et moins intenses (ouf). Elle vit beaucoup plus dans le moment présent et gère mieux quand son cerveau s'emballe.  Les techniques de respiration qu'elle a apprise lui permettent de revenir rapidement dans le moment présent quand son cerveau est rendu bien loin dans le futur.

Elle est plus souriante et plus joyeuse. Un des effets du meilleur sommeil mais aussi de la fierté qu'elle a d'être mieux avec elle même.

Finalement, depuis que ma fille pratique la méditation elle a moins de douleurs à son dos et à ses jambes.  Elle est plus active et aime de plus en plus prendre des marches et bouger avec moi. 

Nous avons mis d'autres moyens en places pour aider ma fille a gérer son anxiété, nous continuons à les intégrer dans nos vies et la méditation est un très beau complément qui nous fait du bien à toute la famille.

Et vous, comment la méditation vous a aidé ?
 
Hélène Boissonneault
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