7 habitudes à prendre afin d'avoir une vie plus joyeuse

Je ne suis pas une fana des habitudes, routines et discipline, en fait je suis plutôt le contraire. Par contre, au fils des années et des expériences, j'ai compris qu'avoir des habitudes, des routines et de la discipline nous aident grandement à avoir une vie plus épanouie et joyeuse.

J'aime que ma vie ait des imprévues, des surprises mais j'ai compris qu'être plus disciplinée et me créer des habitudes saines ne me faisaient pas perdre la magie de la nouveauté.

Je vous partage 7 habitudes de vie que j'ai et qui ont changé positivement ma vie.

1- Au réveil avoir de la gratitude face à la vie. Dire merci pour cette nouvelle journée qui débute, merci d'être en vie et d'avoir tout ce que je possède. Débuter la journée avec de la gratitude me permet de voir le beau dès le réveil et ainsi bien débuter ma journée

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2- Remercier les autres pour ce qu'ils nous apportent. Voir le positif en eux, voir le beau. Prendre le temps de leur dire MERCI pour ce qu'ils font ou ont fait pour nous. Çà ne prend que quelques secondes et cela fait beaucoup de bien à celui qui le reçoit et à celui qui le donne.

3-Ranger sa chambre tous les jours, faire de sa chambre à coucher une pièce où règne l'harmonie, la douceur, le confort.   Avoir une chambre bien rangée au réveil et au coucher permet d'avoir l'esprit plus libre, plus clair et plus reposé. Etant plus jeune, je me demandais a quoi servait de faire mon lit si je le défaisais le soir venu, avec le temps j'ai compris que je le faisais pour mon moral. 

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4-Courir, marcher, faire de l'exercice. Il est proposé d'en faire 30 minutes par jour, je vous propose de faire au moins 30 minutes par semaine, augmenter progressivement et de vous donner des objectifs. Les objectifs permettent d'augmenter la motivation et ainsi continuer cette nouvelle habitude à long terme ! Entourez vous d'amis qui bougent et font  du sport, cela vous aidera grandement. 

5- Méditer au moins 10 minutes par jour.  Prendre un temps d'arrêt, un moment pour se centrer sur le moment présent, pour etre la pleinement dans le ici et maintenant.  10 minutes de silence pour être avec soi même uniquement. Comme dirait ma fille, je ne sais pas comment ça se fait mais méditer c'est de la magie pour mon cerveau.

6-Se regarder dans le miroir et se complimenter.  Que ce soit en sortant de la douche, en se brossant les dents ou simplement lorsque vous vous lavez les mains après avoir été à la toilette, regardez vous dans le miroir et dites vous au moins un compliment. Ce peut être sur votre physique ou non. Le fameux t'es belle, t'es fine, t'es capable, ça fonctionne pour vrai !

7- Ajoutez des fruits, légumes, vitamines dans votre vie. Bien manger et manger frais fait une grande différence tout au long de la journée.  S'offrir un bol de bonheur le plus souvent possible. Commencer le déjeuner avec un verre de fruits frais ou encore une salade de fruits maison vous donnera de la belle énergie pour entamer cette nouvelle journée.  Variez les fruits et légumes et découvrez de nouveaux aliments. J'adore me faire un jus pommes, carottes, betteraves, thé vert et kale le matin, ça me donne de l'énergie et un beau teint. 

Qu'elles sont vos habitudes qui ajoute du bonheur à votre vie ? 
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