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Méditation par le rire 

"Tous les matins, en vous réveillant, avant même d'ouvrir les yeux, étirez-vous comme un chat. Étirez chaque fibre de votre corps. Au bout de trois à quatre minutes, les yeux toujours fermés, mettez-vous à rire. Au début, vous aurez l'impression de faire semblant, mais très vite, le son de vos essais vous fera vraiment rire. Perdez-vous dans le rire. Plusieurs jours peuvent se passer avant que cela n'arrive vraiment, parce que nous n'avons pas l'habitude de ce phénomène. Mais avant longtemps, cela deviendra spontané et changera la nature de votre journée toute entière." 
- Techniques de méditation, Guide pratique, Osho Rajneesh, Éditeur : Gange - ISBN 2.911096.12.6 – 1997
Il peut être surprenant d’entendre que la méditation peut se faire par le rire.  
Mais quant on y pense, le rire :

• stimule la guérison physique et mentale;
• rend plus créatif;
• améliore vos relations;
• donne une pause dans votre pensée consciente;
• calme les pensées négatives;
• ouvre le cœur;
• soulager le stress;
• renforcer la confiance;
• aide à avoir du plaisir à nouveau; 
• augmente la flexion des muscles;
• oxygène le corps en stimulant le système respiratoire;
• abaisse la pression artérielle;
• augmente le système immunitaire. 


Le rire a donc les effets souhaités d’une bonne méditation.

Rire est l'une des rares démarches qui implique le corps, les émotions et l'âme. Lorsque nous rions, nous vivons l'instant présent. Pratiquée la méditation par le rire le matin permet d’apporter de la joie à toute la journée et si elle pratiquée dans la soirée, elle devient un puissant relaxant qui inspire aux rêves agréables. 

Une corrélation a été faite entre les personnes qui parlaient avec une voix trop aiguë et la méditation par le rire. Ces personnes avaient une voix  plus ''naturel'' après avoir pratiqué la méditation par le rire. 
Suite: Techniques de méditation par le rire
Les photos de ce site proviennent de © Can Stock Photo et Pixabay © Pixabay Sauf indications contraires
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