Motivation… un mot galvaudé ?

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Nous entendons tellement parler de motivation qu’il me semble que le fait même d’en parler devient presque démotivant. Quel paradoxe !

Pourtant, c’est un concept de base intrinsèque au comportement humain, et nous en avons fait une mode, jusqu’au point de s’écœurer. J’entends parfois des gens dire tout bas « pas encore une autre activité de motivation ! ». Mais, si on en parle autant, ça doit être parce qu’il y a un besoin à combler.
 
La « motivation » au fond… qu’est-ce que ça veut vraiment dire ?
 
La définition initiale de la motivation est fondamentale, en la relisant, ça a beaucoup de sens pour moi : « Dans un organisme vivant, la composante ou le processus qui règle son engagement pour une activité précise. Elle en détermine le déclenchement dans une certaine direction avec l’intensité souhaitée et en assure la prolongation jusqu’à l’aboutissement ou l’interruption. »
 
L’engagement pour une activité précise.
Le déclenchement dans une direction.
L’intensité pour prolonger et aboutir.
 
Dans votre cas, êtes-vous en mesure de constater où le processus de motivation fait défaut ? De mon côté, l’étincelle de départ vers une activité donnée est la partie facile. Les idées affluent de partout, et c’est plutôt d’en gérer le flot incessant qui demande de la motivation ! Motivation pour gérer le surplus d’idées (qui, dans mon cas, peut amener à la perte de focus). Pour certains, c’est le manque d’idées qui peut affaiblir la motivation.
 
Pour mieux illustrer la motivation, on peut délimiter ses quatre étapes importantes. Je crois qu’il est fort intéressant de les décortiquer pour comprendre comment et pourquoi la motivation attire autant qu’elle rebute. 
 
Voici ces quatre étapes :

1. Déclenchement
2. Engagement
3. Intensité
4. Aboutissement

 
En me basant sur les personnes que je côtoie, je constate que la première étape est généralement très répandue. La motivation dans sa phase de déclenchement est assez fréquente. Il y a de l’énergie disponible, de l’enthousiasme, de l’optimisme, l’effet de la nouveauté du « projet », et une vision souvent embellie.
 
Ceux qui ont de la difficulté à trouver l’idée initiale génèrent parfois l’étincelle de départ en discutant avec une autre personne pour brasser des idées. Le déclenchement peut alors se produire.
 
Par la suite, l’engagement provoque aussi ses résistances. Cette étape implique que, malgré la possibilité de petites embuches, on reste convaincu que la direction est la bonne. À cette étape, les épaules baissent parfois, il y a soudainement des réflexions comme celles-ci : «  ouais… je ne pensais pas que ça serait si difficile. Je me demande ce qui pourrait être fait pour que je sente que je vais pouvoir y arriver… ». On peut alors passer de « super motivé » à « beaucoup moins », ou même « plus du tout motivé ». À ce moment, l’important est de RE-choisir le projet et la direction amorcée.
 
Je me souviens d’un projet que j’avais entamé il y a trois ans. J’étais vraiment motivée. Le déclenchement avait été fort, et l’adhésion des personnes choisies pour ce projet avait été facile. Au fur et à mesure que nous avancions, je devenais de plus en plus motivée ! Puis, j’ai vu que plusieurs autres personnes avaient déjà eu une idée similaire, et j’ai eu des problèmes techniques, et je suis partie en voyage. À mon retour, l’intensité pour ce projet avait diminué. J’avais mis cette intensité ailleurs. Mon engagement était toujours là, mais l’intensité faiblissait. Et je m’en rendais plus ou moins compte. Je commençais à craindre que ça ne fonctionne pas, et les embuches m’avaient un peu démotivée. Par contre, je n’avais pas eu le courage de me l’avouer, donc il était difficile de me ré-engager à générer plus d’intensité.
 
Je suis une personne qui met beaucoup d’intensité en début de projet ; je suis aussi très stimulée par la nouveauté. Donc ça peut devenir un défi pour moi de rester motivée quand l’effet de la nouveauté est passé, et que les embuches se pointent. Pourtant, je me considère comme une personne persévérante. Ma vie est jalonnée de projets amorcés qui ont abouti, comme de projets qui n’ont pas abouti… Peut-être ai-je des angles morts ?
 
Être motivé, et resté motivé. Il y a une différence pour vous ?
 
Pour moi : OUI !!!

La motivation implique le choix et l’investissement dans la direction préférée. Quand l’intensité baisse, et que l’effet de la nouveauté passe (pour ceux à qui ça parle), l’étape ultime est de RE-CHOISIR !!! C’est le moment de RE-faire le choix, de revenir à l’étape précédente, celle avant l’intensité, et de me RÉ-engager. Sinon, il est impossible de poursuivre et d’aboutir. Parfois il est sage de changer de projet et de choisir de mettre un terme à celui en court, mais pas en le négligeant jusqu’à ce qu’il meurt. Je vais plutôt faire le choix d’y mettre un terme, pour que l’énergie investie dans ce projet puisse être libérée et mieux dépensée dans quelque chose qui a vraiment du sens pour moi.
 
Ce qui va miner la motivation, c’est quand à l’intérieur de moi, il y a une ambiguïté, un conflit entre deux besoins. Par exemple, je réalise que ma relation amoureuse ne va pas si bien que ça, et que je constate que d’y mettre plus de temps, de façon planifiée ET spontanée, contribuerait à créer le rapprochement ou l’intimité souhaitée. Mais j’ai aussi un projet professionnel important, mais non urgent, qui me tient aussi à cœur. Ce projet est déjà amorcé et il implique d’autres gens. Écris comme ça, ça semble bien facile de prendre conscience de la situation et de prioriser. Par contre, quand il y a un conflit entre nos besoins, nous n’en sommes pas toujours conscients. Le conflit dans ce cas est entre le besoin de connexion, de complicité, d’amour avec mon conjoint et le besoin de me réaliser, de contribuer par l’entremise de mon projet professionnel. Les deux sont importants, et leur importance peut varier selon les étapes de vie. Si je ne prends pas le temps de regarder ce qui se passe, de mettre des mots sur ce que je vis, de prendre le recul nécessaire pour identifier ces besoins qui semble en opposition, je risque de continuer à avancer de la même façon, en ne faisant pas de choix clair au niveau de la priorisation, et voir ma motivation baissée possiblement dans l’un ET l’autre de ces projets, car inconsciemment, je ne veux pas choisir. Et ne pas choisir est un choix en soi, qui mène droit à la démotivation ! Il y a alors potentiellement pertes d’énergie, frustrations, fatigue, déceptions… affectant la qualité de connexion avec mon conjoint autant que l’avancement (ou la stagnation) de mon projet.
 
Donc la différence entre être motivé et rester motivé ?
La conscience de la situation, et la clarté du choix.
 
Avec une pensée claire, un choix aligné et une action juste… la motivation revient !
 
Pour être en mesure de réaliser tout ça, une bonne dose d’amour, d’auto-contrôle et d’organisation est indispensable. Nous en parlerons lors de la prochaine chronique.
 
D’ici là, je vous invite à trouver ce qui vous aide à vous motiver, et ce qui vous soutient pour le rester.
 
Qu’est-ce qui m’aide à être motivé ?
Est-ce que j’ai identifié à quelle partie du processus de motivation je me laisse tomber ?
Qu’est-ce qui me soutient pour rester motivé ?
 
Prenez le temps de l’inscrire. Les écrits restent, les paroles et les pensées s’envolent.
 
Bon début de printemps !

Josée Godbout 
DRIVE Leadership & Coaching, pour un accompagnement stratégique