Méditation transcendantale

Qu’est ce que la Technique de Méditation Transcendantale aussi nommée MT ?

Certains les experts de la technique de Méditation Transcendantale, la Méditation Transcendantale serait la façon la plus efficace afin d’éliminer le stress, promouvoir la santé et accroître la créativité et l’intelligence.

La meditation transcendantale est une technique mentale de relaxation profonde et de développement de la conscience qui ne demande pas d’effort. La MT se pratique à raison de 20 minutes deux fois par jour soit le matin dès le lever et le soir juste avant le coucher.  

La Méditation Transcendantale permet à l'esprit de s'apaiser et  d’atteindre un niveau intérieur de conscience plus calme et silencieux c’est à dire votre Soi le plus profond.

Comment pratiquer la Méditation Transcendantale ?

Pour pratiquer la Méditation Transcendantale, vous n’avez pas besoin de changer de style de vie, de croyance ou d’adhérer à une religion ou à une philosophie quelconque.

Assis confortablement les yeux fermés, vous récitez un mantra (une formule condensée formée d'une série de sons répétée de nombreuses fois suivant un certain rythme). Ce mantra devrait être transmis par un instructeur formé par l'organisation de Maharishi, au cours d'une instruction personnelle mais il est aussi possible de trouver son propre mantra. Au début de votre méditation, écoutez le son qui vient et répéter le. Au début des années 60, il n’y avait que deux mantras soit « Ram » pour les hommes et « Shiriram » pour les femmes. Maintenant, il y en a environ 16 mantras, ainsi que certains mantras dits « avancés » comme « shri shri aing namah namah. 

L'usage du mantra permet à l'esprit de se diriger vers une conscience pure, soit des niveaux plus apaisés de l'esprit jusqu’à atteindre un état de silence infini et de pure béatitude.  

La clé de la Méditation Transcendantale consiste à se laisser aller de tout son être afin de ne plus percevoir que le champ des idées, de l'intellect et non le corps. 

Sources:http://www.maharishi.ca
http://www.meditationtranscendantale.ca
http://france.wildmind.org
http://fr.wikipedia.org