La zone de confort, elle n'a jamais été aussi populaire que depuis quelques années. Ironiquement, elle est populaire tout en étant impopulaire... en fait, les gens nous conseillent d'en sortir le plus possible... Donc, on en parle beaucoup mais pas nécessairement en bien... Parlez-en en mal, parlez-en en bien mais parlez-en qu'ils disent hein ?!. Moi, ma zone de confort, je l'aime. Elle me fait du bien et me permet de me dépasser. Ces derniers jours, avec la sortie du livre, elle me permet de ne pas virer sur le capot comme on dit. Si ma zone de confort n'étais pas si présente, je n'arriverais pas à faire tout ce que je fais ! Dans les derniers jours, on m'a dit à plusieurs reprises ; WOW bravo d'être sortie de ta zone de confort... Je ne comprenais pas... Et puis tout à coup j'ai compris ! Les gens confondent sortir de sa zone de confort et oser. En écrivant ce livre, je ne suis pas sortie de ma zone de confort. Écrire, je le fais tous les jours, habituellement, je le fais sur le web et cette fois c'est sur du papier, aucun inconfort là ! Par contre, je peux dire que j'ai osé, j'ai osé me publier, osé croire que c'était possible de toucher les gens autrement. J'ai osé croire que mes écrits pouvaient plaire à au moins 1000 personnes qui payeraient pour les lire. J'ai osé parler de mon histoire, de ma dépression, de la vie, du bonheur, de ma vie, de moi sans artifice. Je ne suis pas sortie de ma zone de confort, je suis très mauvaise quand je le fais, je le dis et redis, chaque fois que je l'ai fait ce fut un fiasco. Je l’agrandis parfois mais j'y ai toujours un pied et bien plus encore dedans. Mais je peux dire que j'ai osé écrire aux médias, écrire à certains journalistes, j'ai osé croire que mon livre pourrait les intéresser. Ce n'était pas ma première fois, ni la dernière. Je l'avais déjà fait avant pour des activités que j'avais organisé, rarement pour moi personnellement. Aucun inconfort là, en fait juste du bon car dans l'action on est bien. Oser c'est, selon linternaute.com, avoir le courage de faire ou de dire quelque chose. C'est ça que j'ai fait. J'ai eu le courage de réaliser mon rêve, un de mes rêve. J'ai eu le courage d'agir malgré mes petites voix qui parfois m'ont dit d'abandonner, de tout lâcher, que ça ne fonctionnerait pas. Sortir ou non de sa zone de confort ce n'est pas l'important ! L'important c'est d'oser, d'avoir le courage de faire, de poser un action. Oser, c'est possible de le faire même dans notre salon, les deux pieds sur le canapé dans notre vêtement mou préféré. Je suis certainement la reine du confort, je suis bien dans mon petit quotidien et dans mes petites habitudes mais depuis toujours j'ose et c'est ça qui me mène là où je suis maintenant, c'est à dire à vivre mes rêves, à être heureuse et à m'épanouir de jour en jour... et permettre maintenant de dire : Je suis Auteure ! Alors aujourd'hui, je dis : OSEZ et vous verrez ! Hélène Boissonneault Avec la saison des maillots qui commence, tout le monde pense à se remettre en forme ! C’est donc le moment idéal pour parler de cette frénésie, celle d’accéder à la shape parfaite qui s’empare de nous lorsque le soleil annonce l’été qui s’en vient. Cette belle et fatidique saison où l’on range les manteaux dans les garde-robes pour faire place aux jupes et aux maillots et ainsi montrer des parties de notre corps qui demeurent cachées le reste de l’année. Plusieurs se motivent donc à faire plus d’exercices et à faire attention à leur alimentation, mais le faisons-nous pour les bonnes raisons ? Pensez-y quelques secondes : Qu’est-ce qui vous motive en premier lieu lorsque vous prenez la décision de manger mieux et de faire de l’exercice ?
Pensez-y bien, puisque la réponse à cette importante question aura de grandes conséquences sur votre vie, et cela peut-être même sans que vous ne l’ayez réalisé, puisque toutes les raisons ne sont pas bonnes… Oui, oui, vous avez bien entendu ! Je l’ai dit et le redit : Toutes les raisons ne sont pas bonnes pour faire de l’exercice et manger mieux ! Je crois même que certaines peuvent avoir un impact très néfaste. La raison que j’entends le plus souvent comme source de motivation c’est celle de perdre du poids. À première vue cela peut sembler être une bonne raison, mais pourquoi souhaitez-vous perdre du poids ? Il y a une grande pression sociale qui amène à croire qu’être mince c’est mieux. Pourtant : Être mince ne veut pas dire être beau. Être mince ne veut pas dire s’aimer. Être mince ne veut pas dire être en santé. Être mince ne veut pas dire être en forme. Être mince ne veut pas dire être heureux… Il n’y a pas de lien direct entre « être mince » et tout le reste. On entend d’ailleurs souvent des personnes, que l’on considère avoir un physique parfait, se plaindre de certains aspects de leur corps. C’est une preuve selon moi que l’amour de soi c’est dans la tête que ça se passe. Les stéréotypes de beautés changent d’une époque à l’autre et d’un pays à l’autre. J’espère ne pas vous surprendre en vous disant que les rondeurs ont elles aussi la cote ! Et que la maigreur n’est pas un signe de bonne santé ! Bref, l’amour de soi devrait toujours être inconditionnel et ne pas dépendre de l’apparence. Et si votre motivation première pour faire de l’exercice physique et manger mieux provient d’un manque d’amour de soi, les chances sont grandes pour que tous vos efforts ne mènent à rien… Puisque vous n’utilisez pas le bon moyen pour atteindre ce que vous voulez. Vous ne vous aimerez pas plus, même en ayant votre physique de rêve, si vous n’êtes pas en mesure de vous aimer aujourd’hui, telle que vous êtes. J’irais même plus loin, en vous disant que : Bien manger et de faire du sport, ce n’est pas une obligation. Ce n’est rien de plus qu’un choix. Et l’on peut être heureux, avec ou sans ! J’ai souvent choisi de ne pas m’entrainer et de ne pas manger santé, et j’ai eu beaucoup de plaisir à le faire ! Aujourd’hui, j’éprouve aussi du plaisir à faire le choix de manger bio et de faire du sport, et oui il m’arrive encore de choisir de ne pas manger santé et de ne pas faire de sport ! Mais à chaque fois, et je dis bien à chaque fois, que je fais un de ces choix, c’est parce que j’en ai envie et je le fais pour moi et personne d’autre. En fait, j’ai découvert que je suis allergique aux « il faut » et aux « je dois ». Pour moi, me forcer à faire quelque chose, c’est me faire détester cette chose presqu’automatiquement, et ce, même si elle est bonne pour moi. À l’école, on me forçait à faire du sport au-delà de mes capacités (c’était assez facile, puisque je fais de l’asthme) et je me suis mise à détester tout effort physique… J’ai pris vraiment beaucoup de temps avant de me réconcilier avec celui-ci (environ 10 ans, en fait, j’ai recommencé il y a 4 mois J), mais je le fais aujourd’hui parce que j’en ai envie. Et j’en ai envie aujourd’hui parce que je me suis permis de ne pas en faire pendant 10 ans, jusqu’à ce que l’envie de bouger me revienne naturellement. Je crois sincèrement qu’être heureuse est plus important que tout le reste, peu importe ce qu’être heureux veut dire pour vous. Je vous invite à réfléchir à ce qui vous motive profondément lorsque vous prenez une décision et à tenter de plus en plus d’aligner celle-ci avec votre bonheur. Parce que si le bonheur est là en premier, tout ce qui suivra le sera aussi ! Bon été !! Marie-Andrée Tennina-Dion Saviez vous que mai est un est dédié à la sensibilisation aux allergies alimentaires et à la maladie coeliaque en Amérique du Nord? Et bien voilà, vous le savez maintenant ! Saviez vous que le pourcentage des allergies alimentaires a doublé au cours de la dernière décennie? Et bien voilà, vous le savez maintenant ! Je vous avoue que je ne le savais pas non plus. Grâce à la générosité de Enjoy Life Foods, je peux offrir aux enfants qui souffrent d'allergie à mon service de garde, des produits santé, bons au goûts et qui les garde loin des allergénes. Saviez-vous que Enjoy life offre des produits exempts des 12 allergènes prioritaires déterminés par Santé Canada? Et bien voilà, vous le savez maintenant ! Mais ça, je le savais déjà car j'aime beaucoup ces produits. J'ai le bonheur d'avoir pu faire l'essai de ces produits grâce à Enjoy Life. Les commentaires sont miens et reflètent mon opinion uniquement.
Nous oublions trop souvent que les «petits gestes» peuvent offrir de grands bonheurs à ceux qui les reçoivent. Il s’agit simplement de prendre conscience du moment présent et de regarder autour de soi pour voir comment nous pouvons participer à la vie des autres et la rendre plus rafraîchissante.
Ces «petits gestes» qui n’ont pas de limite dans le temps sont pour moi : «Les Indémodables ». Voici quelques exemples pour savoir manier les Indémodables : ÉCRIRE * Nous savons que sur les réseaux sociaux il est facile d’écrire un petit mot ou un poème qui fera plaisir. Mais pourquoi ne pas l’envoyer par la poste… pour remercier, pour souhaiter une bonne journée, présenter ses excuses, offrir nos vœux, dire «Je t’aime», «Tu me manques», etc. DIRE * Complimenter les gens. Soyez sincères. Si vous aimez la nouvelle coupe de cheveux… dites-le ! Si vous croyez que cette personne a besoin d’entendre : qu’elle peut être fière d’elle, qu’elle a fait un bon travail, que c’est une amie fantastique, que vous aimez son sens de l’humour… de grâce, dis-le ! FAIRE UN CADEAU * Ce n’est pas la valeur du cadeau qui est important c’est le fait d’y avoir penser. Lorsque vous êtes invités, par exemple, chez quelqu’un pour un repas ou une fête, pourquoi ne pas apporter un petit cadeau pour vos hôtes ? Ou encore offrir des fleurs lors de vernissage, d’une première, lancement de livre,etc. LE SOURIRE * Les sourires sont inspirants. Certains croient que de sourire à des étrangers peut paraître bizarre, voire même inconfortable. Sachez que le sourire amène le sourire. Le rire déclenche le rire. Un petit «cadeau» pas cher du tout. À partager SOUVENT. PETITS MOTS CACHÉS * Les petits mots cachés sont des bouts de papier (ou petits cartons découpés) sur lesquels vous aurez écrit des mots, des phrases, des citations et que vous cachez dans les comptoirs et sur les tablettes à l’épicerie, à la pharmacie, dans les grandes surfaces, dans les boutiques (dans une poche d’un veston), pour inspirer les gens dans leur quotidien. PRENDRE UNE PHOTO * Faire une photo, un «selfie» et envoyer des nouvelles à quelqu’un que vous aimez et changer la dynamique de sa journée. CUISINER * Faire un plat pour des amis et aller le déposer devant la porte de leur maison ou sur leur palier. Faire ce que vous aimez cuisiner et partager-le avec les autres… SOYEZ CRÉATIF * Jouer à la cachette avec ce que vous offrez. Laisser un objet, une surprise dans un endroit totalement inattendu, soudain, imprévu. La personne prendra peut-être quelque jour à le trouver… mais ô la joie ! MUSIQUE * Faire une «playlist» de ses meilleures chansons et l’envoyer par courriel. Envoyer une chanson spontanément à quelqu’un qui reconnaitra dans les paroles un réconfort. VIDÉO * Avec tous les moyens technologiques que nous avons, il est très facile d’envoyer un petit vidéo pour exprimer nos remerciements, nos excuses, notre amitié ou notre amour… ET QUOI ENCORE … * Offrir de garder leurs enfants, aller faire l’épicerie de quelqu’un qui ne se sent pas bien, offrir une coupe de cheveux à quelqu’un, faire des biscuits pour votre voisin qui a des enfants. * Ouvrir la porte à une maman avec la poussette, les mille paquets, le parapluie ouvert… ! À une personne âgée. À la personne suivante qui passe la porte aussi. * Invitation. Envoyer des invitations surprises à partager des moments avec vous. OFFRER CE QUE VOUS AVEZ DE PLUS BEAU ! «Un sourire peut créer une amitié. Un mot pour arrêter un conflit. Un regard peut sauver une relation. Une personne peut changer ta vie.» Gi Larose_ Master Coach certifié 514-781-2822 www.facebook.com/ginette.larose.37 www.facebook.com/ImagineLInspiration La semaine passée, lors d'une sortie de course en groupe, j'ai été témoin d'une conversation qui m'a laissé perplexe. Ce n'est peut-être pas le bon mot, disons, pensive! Je vous explique: Une femme d'apparence pas tellement plus âgée que moi mentionne ses enfants. Une autre s'informe sur la profession de ceux-ci (je ne pensais même pas qu'elle pouvait avoir de enfants de cet âge, mais ça, on s'en fout!) C'est alors qu'elle énumère; policière, docteur, dentiste et... artiste. Ok, j'avoue on a tous une réaction de prime abord. Mais qu'elle est-elle exactement? Et qu'est-ce qu'elle signifie? Bref, quelqu'un s'exclame; «Wow, tu as bien réussi l'éducation de tes enfants! » Et c'est là que j'ai un petit sursaut intérieur. Évidemment, ça paraît bien. Mais ma réflexion en fût une autre. Nous avons probablement tous des définitions différents de la réussite, selon notre éducation, notre milieu, nos valeurs. Alors, il n'y a aucune vérité absolue. Pour moi, mère de jeunes enfants, je dirai mission accompli et que j'ai réussi (comme mère, si on parle d'éducation de nos enfants) si je sens mes enfants pleinement épanouis, heureux et vivant selon leurs valeurs. Peu importe leur métier, leur revenu annuel, leur statut social, orientation sexuelle ou autre facteur qui me semble bien secondaire à leur bonheur et qu'ils mènent une vie authentique. Pour faire les métiers énumérés, il faut bien sûr avoir un type d'intelligence tel que valorisé par le système scolaire. (Gardons en vue qu'il y a 8 types d'intelligence, seulement il semble qu'elles ne soient pas toutes valorisées également dans la société.) Tout le monde n'a pas accès à ces sphères. Mais ne compte-t-on pas parmi ces vocations de haut taux de dépression et de suicide? Je ne suis pas spécialiste, mais il y a toujours 2 côtés à une médaille et la réussite définie ou entendue du point de vue de la société ne doit pas perdre de vue les autres aspects. Pour vous, quelle est la définition de la réussite? La carrière, la famille, l'amitié, posséder une belle maison et pouvoir aller en vacances dans le sud, être heureux et épanoui, être entouré de gens qu'on aime, la santé? Quelle est votre principale richesse? Mélissa Couture |