Le truc du mois d’Attitude Orange Agenda Attitude Orange, 12 mois, 12 thèmes essentiels à votre équilibre. Vivez selon des valeurs spirituelles fortes.
En mars, dans l’agenda Attitude Orange, on parle de stress et de spiritualité. Vivez-vous selon des valeurs spirituelles assez fortes pour résister au stress de votre quotidien? Pour moi spiritualité rime avec simplicité, responsabilité, résilience, inspiration, et… respiration. Simplicité: Je la préfère à la complexité, pas vous ? Connaissez-vous la phrase «pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué» ? Je trouve que nous vivons dans un monde où on passe souvent à côté de la simplicité. Aujourd’hui, demandez-vous comment vous pourriez simplifier votre vie. Pouvez-vous réduire vos activités ? Jeter (ou ranger) une partie du désordre sur votre bureau ? Dire non, plus souvent et cesser de faire comme si vous étiez responsable du bonheur des autres ? Qu’est-ce qui ramènerait un peu de simplicité dans votre vie ? Responsabilité : Vous ne pouvez empêcher la vie de vous apporter son lot de déceptions et de peines. Cependant, vous pouvez toujours choisir de comment vous y répondez. Si vous avez tendance à blâmer et à ruminer, rappelez-vous que c’est le terreau dans lequel vous semez votre avenir. Au contraire, si vous tirez les leçons ou regardez chaque situation pour en sortir quelque chose de positif, votre terreau sera riche et la récolte sera bonne. Pensez à ce qui vous a le plus irrité aujourd’hui et trouvez-y l’enseignement qui vous est destiné. Résilience : Rien n’est parfait dans ce monde et en même temps, tout est parfait. Combien de fois avez-vous compris la signification d’un événement seulement quelques jours (ou mois), plus tard? Cessez de vouloir tout comprendre et tout contrôler. Cela empêche la vie de vous dévoiler son grand plan. Inspiration : Au fond de vous, il y a une grande sagesse, des connaissances infinies, des idées et des projets que personne d’autre ne peut mettre au monde tel que vous le pouvez. L’inspiration n’est que l’expression de votre caractère unique. Connectez-vous à votre monde intérieur, n’ayez pas peur de suivre vos intuitions et ouvrez-vous à un monde d’opportunités beaucoup plus vaste. Respiration : La respiration est ce qui permet à tout cela d’exister et de prendre un sens. Tel le vent qui chasse la brume, la respiration chasse la confusion. Revenez au moment présent. Respirez lentement, profondément, souvent. [Symbole] 4 PUISSANTES QUESTIONS EN CADEAU Cliquez ici pour télécharger le thème mensuel de l’agenda Attitude Orange. Vous y dénicherez 4 questions à vous poser la prochaine fois qu’un événement stressant ou contrariant se placera sur votre chemin. Sujata Vadlamudy Fondatrice de Attitude Orange Le site qui vous fournit des outils et du coaching pour que votre vie soit à la hauteur de ce que vous avez dans le ventre ! Changez votre attitude, changez votre vie ! www.attitudeorange.com J’étais dehors à jouer avec les enfants et notre nouveau bébé chien qui courrait partout, au froid, car cette journée là, il faisait moins quarante mille, les doigts et les orteils gelés quand je me suis mise à me questionner sur le sujet de ma prochaine chronique. Je vous ai déjà dis que ça roulait dans ma tête à toute vitesse lors de ma chronique précédente non? Alors pourquoi à ce moment précis c’était la question du moment? Aucune idée, mais je pensais à des sujets qui me touchaient ou m’inspirait tout en courant parfois après le bébé chien…Vous saviez qu’un bébé chien c’est actif…très actif??? Bon je m’éloigne du sujet!! Bref, en cogitant comme ça la seule chose qui me revenait en tête était la première phrase de la chanson Le petit bonheur de Félix Leclerc : «C’était un petit bonheur… »! Je ne suis pas fan, mais j’ai un grand respect. Je ne connais pas du tout les paroles de la chanson ni même vraiment l’air sauf la première phrase. Vous me demanderiez de la chanter et je ferais « repeat » après les premiers mots!
Je ne sais pas pourquoi mais pendant plusieurs jours à chaque fois que je pensais à cette chronique la fameuse phrase (la seule connue) me revenait toujours en tête… et à différents moments de la journée. La première fois c’était le matin quand on s’est levé en retard et que c’était la panique générale dans la maison et que plutôt que de collaborer en vitesse, les enfants avaient décidés de dresser notre bébé chien plutôt que déjeuner. La fois suivante est celle où j’ai échappé ma tasse à café partout sur le comptoir… tsé quand ça coule sur les portes d’armoires, à l’intérieur des tiroirs d’ustensiles et jusqu’au plancher!? L’autre fois étant quand ma 2e criait car son frère était dans sa chambre et que 30 secondes après le petit frère criait car ma 2e était dans sa chambre!? Ou quand à l’heure du souper je regardais mon conjoint qui avait l’air tellement fatigué de sa semaine de travail…ou la fois où notre bébé chien a mordillé notre chaise en cuir… Mais il y a eu aussi quand ma grande a par elle-même décidée de vider le lave-vaisselle ou quand ma 2e nous racontait avec enthousiasme sa pièce de théâtre où elle tiendra le rôle principale et récitera…2 lignes. Et la même phrase de la chanson repassait en boucle dans ma tête lorsque mon petit dernier était tout excité d’avoir un nouveau chandail qui illumine dans le noir!!! À un moment donné après plus d’une semaine à chantonner en « repeat » dans ma tête je me suis demandé c’était quoi moi, Mon petit Bonheur?! Ben c’est ça mon bonheur! J’en ai 3 petits bonheurs sur 2 pattes à la maison. On oublie parfois au travers la routine, la fatigue, la pression, les projets, le stress, les rénos (ça aussi je l’ai déjà dis que j’adore les rénos!!!), les réseaux sociaux, les cellulaires (on est toujours rendu là-dessus non?), les activités à gauche et à droite… c’est quoi notre petit bonheur. J’ai donc décidé de chanter…dans ma tête! J’ai pris cette décision là quand mon coco a échappé tout les légos par terre, qu’il était en pleure, que le bébé chien en a mangé des morceaux et se sauvait partout dans la maison mes filles qui courraient derrière lui pour l’attraper en criant pendant que le téléphone sonnait (vous savez ces moments ou tout arrive en même temps?!). Pendant tout ce temps je chantais : « c’était un p’tit bonheur…c’était un petit bonheur… (je vous épargne la suite!!) » Ben ça me fais du bien!! Ça dédramatise, ça me permet de prendre plus conscience du moment quel qu’il soit et d’en profiter. Je vous souhaite à vous aussi de chanter, chanter et chanter dans votre tête ou à tue-tête votre petit bonheur!!! Isabelle Grenier Facebook.com/alimentezvotresante J'avoue, j'aurais aimé avoir cette idée géniale. Même si je ne suis pas connue. Même si je ne suis pas humoriste. Le phénomène est fascinant et magique. Tout pour plaire aux grands enfants que nous sommes. Avoir le goût du risque, c'est excitant. Pourtant...
Pourtant, nous avons peur de l'inconnu. Plus souvent qu'autrement. Adultes, nous avons besoin de voir pour le croire. Sinon, quelle est notre garantie de ne pas vivre une déception, une frustration, un échec ou autre platitude, n'est-ce pas? Oui mais ce n'est pas pareil, que je m'entends murmurer, sur le point de réserver mes billets à l'aveugle. Après tout, je n'ai pas grand chose à perdre... Quelques heures de mon temps et 20$... Sans savoir si j'aime l'humoriste. Sans savoir si je vais aimer le spectacle. Oui, je suis capable de vivre avec ce risque. Oui mais pourquoi ce n'est pas pareil pour le reste? Pourquoi pratiquer la respiration abdominale si je n'ai pas la certitude de voir mon anxiété diminuer? Pourquoi manger mieux si je n'ai pas la certitude de vivre plus longtemps? Pourquoi faire de l'exercice si je n'ai pas la certitude de ne pas développer un cancer? Pourquoi, hein? Après tout, j'ai beaucoup à perdre... Ma vie et ma santé... Non, je ne suis pas capable de vivre avec ce risque. Et vous? Véronique Bouchard www.mieuxetreactive.com - 819.573.0409 https://www.facebook.com/Bouchard.Veronique.Psychoeducatrice.Auteure Pour suivre mon blogue: www.monpsycafe.blogspot.ca Nous en connaissons tous au moins une. Vous savez cette personne qui sait ce qui est bon pour elle certes mais surtout ce qui est bon pour nous. Elle détient LA vérité, celle que tous devrions suivre. Parfois, nous en croisons au hasard de nos vies, parfois ce sont des amis, il arrive même que ces personnes nous côtoient depuis notre naissance: frère, sœur, parent. Peu importe qui elles sont, ces personnes nous donnent leur avis, gentiment bien sur. sur tout car ELLES savent. Vous voulez savoir ce qui est bon pour votre enfant : demandez à cette personne. Vous voulez savoir ce qui est bon pour vous : demandez à cette personne. Ce qui est fascinant avec ces gens c'est que leurs réponses sont toujours les mêmes peu importe qui posent la question! Pas de nuances, pas de prise en considération du vécu de l'autre, pas de mise en contexte... juste la vérité pure et dure, LEUR vérité. Vous ne voulez pas le savoir, elle vous le dira tout de même. C'est le bon de la science infuse... Malheureusement, les personnes qui pensent contrairement à elles sont rapidement mis au rang des : imbéciles, tarés, connards ou stupides, sans distinction ! Il fut une époque où je me suis rapprochée de ce type de personnes. Leurs savoirs me permettaient de ne pas me remettre en question ! Leurs savoirs me permettaient de ne pas me poser de questions. La vie est ainsi faites, alors vivons ainsi ! Leurs savoir semblaient si parfait que je me suis dit que je devais clairement faire fausses routes en ne faisant pas comme elles disaient... Mais voilà que la vie m'a envoyé plein de signaux pour me dire que je faisais en fait, fausses routes à les écouter. Je ne vivais plus ma vie, je ne vivais plus ce qui était bon pour moi, ce que je croyais bon pour mes enfants mais ce qui était bon pour LA société selon LES bons penseurs, vous savez, ceux qui savent tout. Depuis ces messages clairs de la vie, je suis plus critique, je me pose plus de questions et surtout j'écoute davantage mes réponses. Je n'écoute plus les réponses toutes faites et surtout pas les TOUT LE MONDE SAIT QUE ou les ON FAIT ÇA DEPUIS TOUJOURS AINSI... Je ne suis pas TOUT LE MONDE, je suis moi avec MES choix et décisions. Je suis MOI avec mes expériences à vivre, mes blessures et mon bagage. TA vérité est la TIENNE et non la mienne. Ce qui est bon pour toi n'est pas nécessairement bon pour moi. Et surtout, ce n'est pas parce que TOUT LE MONDE pense que c'est bon, que ce l'est. « Ce n'est pas parce qu'ils sont nombreux à avoir tort qu'ils ont raison ! » – Coluche Alors maintenant, j'écoute mon cœur, ma petite voix. Celle qui sait pour vrai ce qui est bon pour moi ! Elle a toujours LA bonne réponse selon la situation, selon mon vécu, selon mes besoins à moi. Elle ne fait jamais fausse route et elle est toujours de bons conseils.
Hélène Boissonneault L'alchimie psychologique nous apprend que pour nous aimer vraiment il faut accepter nos propres ombres, les accueillir et les transmuter .... c'est avec le plomb que l'on fabrique de l'Or.
Avant tout il s'agit de mieux se connaitre : "si tu n'acceptes pas de fouler le fumier qui est en toi, lorsque tu voudra t'élever, tu tomberas sur la tête"(citation alchimique) Voici quelques petits conseils, tirés de l'enseignement dont j'ai bénéficié auprès de Jean-Jacques Crèvecoeur pour vous aider à mieux vous connaitre. À l'instar de Transurfing, l'objectif est avant tout de se mettre en observation de ses propres ressentis, émotions et sentiments. Comme vous le savez, le monde est notre miroir, considérons donc nos réactions émotionnelles comme des signaux de résonance aussi bien agréable que désagréable... 1- Écouter ce qui résonne en soi (agréable ou non) lors d'une discussion, d'un événement... 2- Se poser les questions suivantes :
4- Relire ses notes en se plaçant en observateur, comme si on lisait le texte de quelqu'un d'autre. 5- Chercher dans ces éléments les aspects similaires chez soi. 6- Suspendre tout jugement sur ces élément et sur soi, reconnaître et accepter ces parties comme existantes en soi. 7- En quoi ces aspects pourraient enrichir qui l'on est en leur donnant leur juste place. Cette expérience peut-être troublante, rencontrer ses ombres est un voyage qui peut s'avérer intense et... très révélateur. C'est le début d'un chemin d'acceptation et d'amour de soi où l'on apprend à se connaitre, se reconnaître dans ses forces et ses défis pour mieux s'aimer et s'apprécier. Alors plus besoin de paraître devant l'autre...juste être soi en toute connaissance de cause! Sandrine Ziosi www.ofildesoi.ca www.facebook.com/Ofildesoi |