Je ne sais pas pour vous mais pour moi, ce n'est pas toujours évident d'être dans le ici et maintenant.  Mon cerveau voyage plus rapidement qu'un TGV.  Je pense à mon souper et 2 minutes après je me rends compte que je suis dans la planification de ma semaine de vacances...dans 7 mois.

Aucune idée de comment je suis partie de mon riz basmati pour me rendre à terrain de camping et plage mais il y a clairement eu un chemin entre les deux.

Quand je réalise cela, je pratique 1 ou plusieurs trucs pour calmer mon esprit, mes pensées, me recentrer et revenir dans le ici et maintenant...le moment présent.

1- Je prends 1 grande inspiration, en sentant l'air entrer dans mes narines.  Je compte jusqu'à 4 et j'expire en comptant jusqu'à 8.  Je répète cela 4-5-6 fois. 

2- Je m'assoie le dos droit, les pieds au sol et je me concentre sur les battements de mon cœur pendant 2 minutes. Ça calme mon esprit et ça remet mes idées en place.

3- J'écris mes pensées, toutes celles qui viennent sans me juger ou me censurer... je fais cela 5 minutes. Ça fait le ménage de mon esprit et ça me permet par la suite de me concentrer sur ce que je veux réellement. 

4- Quand mes idées bouillonnent et tourbillonnent dans ma tête, je lâche un gros et long cri. Ça me fait tellement de bien. Ça me libère et ça calme mon esprit. Bien entendu, je choisis le moment et l'endroit pour le faire... M'isoler dans ma voiture est souvent la solution que j'opte pour pratiquer mon cri qui calme. 

5- Je danse énergiquement sur une musique enlevante.  Ça me prend 3-4 minutes tout au plus et ça change complètement mon état. Quand je danse, je suis dans le moment présent, dans le bonheur et je ne pense à rien d'autre que danser. Il m'est par la suite beaucoup plus facile de me concentrer et d'être LÀ tout simplement. 

Qu'elles sont vos trucs pour être dans le ici et maintenant. 

Pour 2016, je me suis donnée comme mandat de lire 15 livres...

Je ne suis pas une fan de roman à moins que ce soit un roman inspirant tel Le moine qui vendit sa Ferrari ou encore Le Tableau de vie.  Alors, je vais lire des livres de ''croissance personnelle'', spiritualité et sur le bonheur.  Et je vais relire et relire et relire mon livre de Deepak Chopra des 7 lois spirituelles du succès mais il ne compte même pas dans mes 15 livres car je l'ai dévoré en 3 jours fin décembre.

Chaque livre que je lis est une ouverture sur un nouveau monde, je découvre présentement le monde de Ramana Maharshi. C'est un monde merveilleux qui nous projette dans NOTRE univers à nous.  Ce n'est pas nouveau ce qui j'y apprends mais j'aime comment il en parle, comment c'est apporté. 

Une des phrases qui me touche est celle ci : Tout ce que l’on donne à autrui, on se le donne à soi-même. Si on a compris cela, comment ne pas vouloir donner à son prochain ? 

Je trouve qu'elle répond à pourquoi il nous fait tant plaisir de donner. Donner c'est recevoir, donner c'est un don de soi à soi.  Je suis une personne qui aime beaucoup donner et en ayant cela en tête, ce sera encore plus facile pour moi de donner, de recevoir et de partager.

Je termine le livre au sujet de ce Guru non Guru et je mets sur ma liste de trouver d'autres livres où je pourrai y trouver ses enseignements.  Et entre temps, je vais le découvrir de plus en plus grâce au site web qui parle de lui : sriramanamaharshi.org

Je vous invite à le découvrir a votre tour. Il sera en fait ma découverte de la semaine sur Facebook.

Je termine en vous laissant une autre de ses phrases en espérant qu'elle vous inspire autant qu'elle m'inspire : On ne devrait pas permettre au mental d’errer vers les choses de ce bas monde, ni de se mêler des affaires des autres. Aussi mauvais que puissent paraître certains, il ne faudrait pas les haïr pour autant.

Et vous quels livres voulez-vous lire en 2016 ?

Hélène Boissonneault

Je suis particulièrement heureuse de cette nouvelle aventure avec Une vie zen ! Merci ! Cela s’orchestre vraiment bien avec les transformations qui se sont opérés en moi depuis quelque temps. Toute cette recherche du bonheur et de la paix m’a amenée sur un chemin bien particulier dont je ne connaissais aucunement les rouages et la terminologie « spirituelle »  jusqu’à tout récemment. En fait, c’est depuis peu que je peux mettre des mots sur ce que j’ai vécu. Ce qui s’est passé dernièrement, il paraît que cela s’appelle un «  éveil spirituel ». Houuuu!!! Intense non ?
 
Je vais tenter de vous expliquer ce qui m’est arrivée avant de vous parler du lâcher prise, de la libération ! J’espère que vous sentirez ma vibration d’amour au delà des mots.
 
Il y a un an, lorsque j’ai décidé de,  soi changer, soi mourir, il y a eu un grand déclic en moi. Depuis presque un an, j’ai entreprit un travail d’introspection tellement intense et en conscience qu’il m’a amenée à sentir à quel point nous formions tous un tout dans cet univers !Pourtant, ces mots, je les avais déjà lu plusieurs fois et conceptualisé (vous aussi j’en suis certaine).  Mais jamais il ne m’avait pénétrée complètement comme récemment.
 
C’est en lisant sur la physique quantique et sur une méthode bien particulière de guérison hawaïenne (le Ho’oponopono) que toute cette compréhension s’est manifestée en moi. Avant, je n’étais pas capable de m’abandonner à tout ce que je lisais sur la spiritualité. Je voulais comprendre notre monde de manière concrète, preuves à l’appui ! Alors j’ai étudié la physique de l’infiniment petit qui me prouve que tout est énergie et connexion ! C’est en comprenant mon monde de manière scientifique que j’ai pu comprendre qu’en théorie (voir mes références), il n’y aurait qu’une conscience s’étant manifestée dans plusieurs corps (ça c’est nous !!!). De ce fait, nous serions tous une partie holographique d’un grand tout qui se nomme notre univers. On continue ?
 
Là où je veux vous amener aujourd’hui, c’est à cette notion de lâcher-prise et d’abandon de soi-même que j’ai tant entendu parlé au cours de mes démarches personnelles. Je ne sais pas pour vous mais pour moi, j’étais même devenue énervée à lire sur ces notions. Je ne les comprenais pas. « Lâche prise tout va bien aller ! ». Cela me rendait presque agressive tellement je ne le sentais pas! Je n’ arrivais pas à me libérer, à « lâcher priser », et ce, même durant une seconde et quart.
 
Cela m’a prit cette connaissance scientifique de notre monde pour comprendre que nous avons deux parties en nous : une conscience et un ego (p.s., je ne dis pas avoir la vérité, je dis où j’en suis rendu dans ma compréhension). La conscience est cette partie du tout que chacun a en soi. L’ego, selon ma compréhension actuelle, serait là pour nous permettre de jouer avec nos sens dans ce monde, de ne pas entrer dans les murs et de rendre un travail à temps à quelqu’un par exemple. Là où serait le « hic » c’est que cet ego, supposé être là pour nous aider, aurait prit des proportions « trop grandes » et dirigerait notre vie sous une influence de peur et de programmation inconsciente. Cette peur crée comme des interférences nous empêchant d’écouter notre véritable intuition, notre véritable guidance intérieur. Vous savez, cette intuition calme et forte à la fois que nous avons tous déjà ressentie et qui a toujours raison!
 
Donc, parfois j’ai des désirs que je crois être de vrai souhaits. Mais, ils sont conditionnés par cet ego qui a une programmation de peurs. J’ai donc compris et expérimenté que si je fais taire ces peurs ou si je les sécurise, que si j’aime cette belle partie de moi qui est cet ego, je peux ainsi entendre une « voix », une intuition me dire vraiment ce qui serait super pour moi (bon je suis à mes débuts pour l’expérimentation, je vous en redonnerai des nouvelles bientôt).
 
En résumé, si j’ai quelque chose de plus grand que moi, en moi, qui sait ce qui est bon pour moi, alors cette notion de lâcher-prise se fait maintenant toute logique ! Si j’ai une partie intelligente en moi, mon unique but maintenant est donc de l’entendre! Et pour l’entendre, je me dois d’écouter et de lâcher, de me libérer de ces pensées « interférences » qui me tiraillent la tête presque en permanence (le fameux hamster!).
 
C’est vraiment intéressant car ces temps-ci, je relis les livres que j’avais déjà lu il y a un an. Et je me dis : «  voyons dont, tout était écris là, noir sur blanc et dans tant de livres, pourquoi je n’ai pas compris tout cela avant tout récemment? » C’était là une belle évidence que si je lis ou étudie quelque chose avec mon ego (les peurs), cela ne peut pas être intégré avec le cœur. Cela fait certes sont chemin par contre, d’où mon intérêt à en parler. Ainsi, tout était là, à ma disponibilité depuis toujours. Mais le déclic, la compréhension du cœur ne se faisait pas. Cette union entre la partie divine et la personnalité (ego) ne se force pas il faut croire. Mais pour mon cas cela a impliqué un travail sur moi très profond sur plusieurs années. Lorsque c’est pour se faire, cela se passe. Chacun est différents, chacun est venu en ce monde pour des raisons différentes. Il n’y a donc pas une voix précise, un chemin particulier. Il y a 7 milliards de créations différentes et de parcours uniques!
 
J’ai donc décidé d’écrire sur le sujet de l’éveil et du lâcher prise car je pense que lire sur cela, encore et encore, dans des mots différents et venant de personnes différents nous aide à  s’éveiller, à devenir conscient de notre monde et notre fonctionnement. Imaginez si l’on pouvait se laisser aller au point de jouir de notre existence et prendre plaisir à la vie en sachant que cette petite voix en nous nous guide et nous envoie les bonnes informations pour vivre la plus enrichissante et créative existante qui soit pour NOUS ! Imaginez si c’était vrai !
 
Libère-toi, pose les armes, quelque chose de si beau se loge en toi et est prêt à te guider, à t’aimer IMMÉDIATEMENT. Depuis toujours cet amour est présent en toi. Enlève le fardeau sur tes épaules car cette étincelle pleine d’amour… nous l’avons tous en nous!
 
Alors voilà, je voulais en dire plus sur ce terme d’éveil de conscience car on en parle de plus en plus un peu partout. Pour moi il s’est passé une journée précise, il n’y a pas si longtemps. Ce terme pour moi veut seulement dire cette conscience qui prend la place principale en nous et nous permet de comprendre que nous sommes unie à quelque chose de si grand. Cette expérience, je ne peux pas vraiment en parler avec des mots. C’est juste une évidence et une compréhension qui s’est imposée d’elle-même. Rien a changé depuis cette journée en particulier mais tout a changé en même temps. Je suis devenue vraiment plus consciente de tout et ce, même lorsque je suis endormie et que je rêve! C’est très étrange en fait. L’éveil pour moi c’est cette compréhension qu’il y a une énergie grandiose dans chacun de nous. C’est ainsi que j’ai pu amorcer un véritable lâcher prise. J’avais vécu la plus grande partie de ma vie dans la douleur et la peur. Maintenant, je lâche. Je me libère. Si c’est bien vrai que cette partie existe (je doute encore malgré cet éveil…je suis coriace à convaincre…), je peux donc lui laisser de plus en plus de place et lâcher les reines à vouloir tout contrôler. Je me sens en fait comme dans une nouvelle relation amoureuse ou on apprend à connaître l’autre et à voir si on peut lui faire confiance ! Cette partie de moi, cette étincelle, je la vois aussi comme un parent hyper aimant qui me dit : « repose toi, je suis là, fait moi confiance, je vois plus grand que ta vision et je sais ce qui est bon pour toi. Repose-toi, laisse toi guider et calme-toi. Tout va bien. Chaque chose se mettra en place comme il se doit. Fait moi confiance j’existe depuis toujours et j’existe partout. J’ai entendu ton cœur qui souffrait. J’ai tenté de te contacter, de t’envoyer de l’amour mais tu ne pouvais pas m’entendre car tu avais trop mal, tu avais trop peur. Maintenant tu peux respirer, profiter de chaque instant qui est ta vie. Observe, sent, goûte, touche et entend tout ce qui se passe. Rappelle toi d’où tu viens.Vis ! Ressens l’amour pour ta fille. Sens le soleil sur ta peau. Écoute la musique de ta respiration.  Tout va bien, même si tu crois que c’est un moment difficile, moi je vois plus loin. Même si tu crois que tes objectifs et tes désirs égotiques ne sont pas réalisés, lâches… mieux t’attends! Tout va bien. Tu es ici pour créer et guérir, sans jugement. Repose-toi sur moi, prends des forces, enfin tu m’as entendu. Enfin je t’atteints !  Libère toi à moi. Je suis là, libère-toi, je suis là, en toi et avec toi ».
 
Val J
Merci d’être qui tu es et de briller dans ce monde.
www.facebook.com/latesteusedemiracles
 
Références.
VITALE, Joe, Le cours en éveil, éditions le Dauphin Blanc, 2011, 250 pages.
BRADEN, Gregg, La divine matrice, éditons Ariane, 2007, 261 pages. 

Je m'étais dit au moins 3-4 fois : tu ne quittes pas la cuisine sans avoir mis le rond au minimum... 

Je me le suis dit et redit durant que je terminais mon dîner et que je sirotais mon café.  Je me connais et je sais que je peux partir sur une bulle et oublier que je fais du riz pour le souper.

J'ai terminé mon dîner, j'ai lavé mon assiette et comme un mantra je me suis répété la phrase...

Et puis, j'ai eu une idée... Je dois aller écrire cela. 

Hop, mon mantra a pris le bord et je suis allée écrire cela... et cela... et j'ai fait ça et ça.  

Tout à coup, le bruit de la ventilation du poêle a attiré mon attention !

-Ben voyons c'est quoi ce bruit ? 
-Ha oui, je faisais cuire du riz moi...

Go dans la cuisine... il n'y avait plus d'eau dans le chaudron. J'ai sauvé une bonne partie du riz (ouf) et évité que l'alarme de feu s'active.

C'est que parfois, j'ai un déficit d'attention ! En fait, j'ai un déficit d'attention sur une chose mais c'est quelle est rendue ailleurs mon attention.  Elle navigue, voyage, virevolte un peu partout.  J'apprends à vivre avec (vive les alarmes sur les cellulaires) et surtout je fais beaucoup de travail sur moi pour vivre de plus en plus dans le moment présent... Vous savez cette chose que l'on oublie trop souvent. La méditation me fait beaucoup de bien mais prendre racine dans le moment présent, faire UNE chose à la fois, me concentrer sur une chose et la terminer avant de passer à autre chose m'aide aussi énormément.

Ce n'est pas facile, ce n'est clairement pas dans mes habitudes, je suis la fille qui fait plein de trucs en même temps et qui habituellement s'en sort très bien. Je suis la fille efficace qui te fait un souper en faisant les devoirs des enfants, en débutant la vaisselle et en rédigeant un billet de blogue sur un papier gribouillé....

Mais je ne veux plus être cette fille là, je veux être la fille qui est dans le moment présent car j'ai réalisé que je manquais plein de trucs en voulant en faire plusieurs en même temps...

Alors, merci mon déficit d'attention, tu me ramènes à l'ordre, tu me rappelles que je ne suis plus là tout à fait, que je suis ailleurs... Merci mon déficit d'attention car grâce à toi, je découvre de plus en plus la plein conscience et je sais que tout doucement elle prendra ta place... tu auras fait ton temps, tu auras été utile et bien pratique (OMG que je t'aimais lors de mes cours plate au CEGEP) mais a l'aube de mes 40 ans, j'ai décidé de vivre pleinement le moment présent...

Hélène Boissonneault

Si je vous demande de résumer vos derniers quinze jours, sans consulter votre agenda, votre calendrier, votre mur Facebook, ou votre entourage, que vous vient-il à l'esprit?  

Pour plusieurs, dont moi, la réponse est: pas grand chose. De façon générale, je dois admettre qu'il n'y a rien de mémorable à me venir en tête. J'entends par là, quelque chose de «wow» ou même de «ouache» qui pourrait avoir retenu mon attention jusqu'à ce jour.  

Par contre, si je sonde mon feeling, il y a plein de pop-up qui s'ouvrent en moi et me font sourire:  

- la journée complète passée en pyjama, devant un bon feu, à écrire, lire, faire du casse-tête, siroter mon café ou déguster ma coupe de vin... 

- le matin où je me suis réveillée avec une chanson que j'affectionne particulièrement ces temps-ci (La chanson de la dernière chance de Vincent Vallières) pour ensuite l'entendre en ouvrant ma radio... 


- les nombreux soupers à la chandelle, tous plus agréables les uns que les autres, avec mon amoureux... 

- le vendredi où j'ai pu faire ma première sortie en patin de l'hiver: un congé, une température idéale et un timing parfait pour être accompagnée de mon «grand frère» Luc. Une amitié précieuse... 

- les entraînements/sauna, qui me font tellement de bien à chaque fois: j'adore notre gym à la maison!  

- la fois où j'ai mis la main sur la biographie de Steve Jobs (flambant neuve et en français!) en échange d'un de mes livres. Surtout que je voulais en faire la lecture sous peu, cette biblio libre-service, située au sympathique Café Général, m'a fait rougir de plaisir... 

- le délicieux café/dîner improvisé avec ma bonne amie Anne-Marie (fous rires en prime!), de même que le sublime thé chai dégusté en compagnie de mon amie Manon... 

- le soir où mon fils m'a écrit un petit mot, sachant que je revenais du travail après qu'il soit couché, pour m'avertir qu'il m'avait laissé les deux dernières bouchées de son pouding au chocolat... 

Bref, si je cherche un WOW digne d'un trésor (ou d'un conte de fée), je n'en trouverai peut-être pas dans mon quotidien. Par contre, si je me concentre sur la «chasse», je peux facilement compter sur mes nombreuses prises pour m'enrichir et faire fructifier mes avoirs! 
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Enfin, il y a sûrement un «ouache», ou deux, à trouver quelque part dans la dernière quinzaine mais... je n'ai pas le goût de jouer à cache-cache!  

Véronique Bouchard
Psychoéducatrice - Auteure
www.mieuxetreactive.com 
www.facebook.com/Bouchard.Veronique.Psychoeducatrice.Auteure 
Mes titres: Un livre en plus pour une livre en moins ça fait le poids (2012) 
                    Free for All - Confusion, illusion ou liberté (2014)